do oceny

Sam musisz ułożyć dietę i wrzucić ją tutaj do oceny.

Posiłki spożywasz co 2.5-3h, tutaj ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

poczytaj w dziale odżywianie podwieszone tematy, ułóż coś i wrzuć tam do oceny, napewno ktoś Ci pomoże

Dzięki wielkie za podpowiedzi ;) Nie długo wstawię kolejne diety do oceny

[...] wegle, tluszcze ), tak aby sie wszystko zgadzalo z twoim zapotrzebowaniem kalorycznym + to co dodales. - w dziale odzywianie masz wszystko opisane - pozniej daj diete do oceny. Ogolem rzecz biorac to wszystko teoria - pierwsza dieta nie zawsze musi byc dobra, dlatego powinienes prowadzic obserwacje i ewentualnie jesli to bedzie potrzebne [...]

[...] że ich biust pozostanie bez zmian. Tak się jednak rzadko kiedy dzieje. Tyjemy i chudniemy proporcjonalnie, czyli równocześnie na całym ciele. Tak więc jeśli w ogóle zaczniesz schudnąć, prędzej czy później schudniesz i z twarzy. Tak samo z innych części – brzucha, pośladków, bioder i nóg.Najlepiej wstaw zdjęcie do oceny , bo może sobie wkręcasz .

jeśli zależy ci na ułozeniu diety to nie czekaj aż ktoś ci ją sam ułoży...poczytaj topiki priorytetowe na temat diety jest w nich wiele...zbilansuj sobie dietke i daj do oceny... mozesz czytac tutaj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - tyka i verona [...]

ułóż sam diete i daj do oceny. Skozystaj z danych dostepnych na tym forum. Nikt Ci nie poda gotowej diety. NI MA LEKKO

OK POCZYTAM I I ZA JAKIŚ CZAS WRZUCE PLAN DO OCENY :D

A co jesteś zaawansowany ćwicząc 4 dni %-) Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów Ułóż jakiś plan i daj go do oceny

A co jesteś zaawansowany ćwicząc 4 dni %-) Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów Ułóż jakiś plan i daj go do oceny Zaawansowany nie jestem :-P, ale też ćwiczę 4x w tygodniu i robię FBW...

najlepszy reduktor to "diet-burn". a iso plus i carbo na redukcji to nie jest najlepsza opcja. uloz diete i wklej do oceny

ułóż dięte, daj do oceny i wtedy pomożemy

jak i co cwiczyles wczesniej ;> jednak sprpboj ulozyc sam i daj do oceny a na pewno poprawimy my nie gryziemy

dzięki. skorzystam z drugiej opcji raczej bo tak sobie własnie ułożyłem =D potem dam do oceny...

dietka jest, dawałem już do oceny i nie było zastrzeżeń... mam tylko problem z jednym posiłkiem... jest to 3 posiłek który ustaliłem na 14:00 i w tym czasie jestem w pracy i nie mam możliwości spokojnego zjedzenia... coś tak żeby przy biurku szybko zjeść? co polecicie? dieta lekko masowa... cel treningu: zrzucenie troche tłuszczyku którego [...]

[...] pochopnie wnioski/oszczerstwa. Nie znasz mnie, mojego życiorysu ani charakteru Więc jak można na podstawie przemyślen wyciągać takie założenia? Masz głupie podejscie do oceny. Po drugie, nawet jakbym był chory "psychicznie"(określ odmianę choroby, skoro masz już czelność mnei drugi raz na forum obrażać) to nie masz prawa tego rozgłaszać, bo [...]

[...] pochopnie wnioski/oszczerstwa. Nie znasz mnie, mojego życiorysu ani charakteru Więc jak można na podstawie przemyślen wyciągać takie założenia? Masz głupie podejscie do oceny. Po drugie, nawet jakbym był chory "psychicznie"(określ odmianę choroby, skoro masz już czelność mnei drugi raz na forum obrażać) to nie masz prawa tego rozgłaszać, bo [...]

uloz diete i daj do oceny w dziale odzywianie. bo nie da sie odp na Twoje pytanie

w pierwszej kolejności wklej dietę do oceny, coś mi się wydaje że tam tkwi problem.